減肥不僅是女性關心的話題，因為工作壓力大，平時應酬多，導致越來越多的男士也加入了減肥大軍中。運動減肥是很多男士減肥的首選，但是男士運動減肥還需注意別陷入誤區當中。那麼男性減肥都有哪些誤區呢?下面，我們來向減肥專家詳細了解了解。   　　男性減肥都有哪些誤區呢?   　　男士減肥誤區1、大量運動才能瘦   　　若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，易使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。短時間大強度的運動後，血糖水平降低，人們往往會食欲大增，這對減脂是不利的。   　　男士減肥誤區2、短時間運動   　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。
　　男士減肥誤區3、快速爆發力運動

　　人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越"粗"。