30多歲以後的男人，由於飯局應酬等各種事情，讓他們的肚子越來越隆起，這也是大家口中所說的“將軍肚”，看著特別礙眼和難看。那麼。男人如何減掉“將軍肚”呢?

　　男人減“將軍肚”首先應培養良好的生活習慣

　　男士減肥1.適當控制飲食

　　早上吃好吃飽，吃得象皇上;中午吃飽，象平民;晚上粗茶淡飯，少吃或不吃，吃得象乞丐。

　　男士減肥2.增氧健身運動

　　消耗脂肪的基礎，原因在於此運動最能加速新陳代謝。最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認為，增氧健身運動結束20至30分鐘內，人體的熱量消耗速度仍比平常快多，這種運動最先最快使腹部脂肪減少。所以，想減掉“將軍肚”，多做增氧運動。

　　男士減肥3.多喝水

　　每天常喝水，能改變大吃大喝的習慣。

　　男士減肥4.少喝酒

　　有為數不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣，因此，有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因為酒精不能象其它營養物一樣儲存起來，飲酒後身體要立即將酒精消耗掉。而當機體消耗酒精的時候，脂肪消耗便會停止。所以，要想真的減掉將軍肚，身輕如燕，那就要少喝酒，多運動。

　　養成良好飲食生活習慣不，不僅能讓你身體更健康，還能讓男人輕松減掉將軍肚，為自己的美好形象增分噢。