在不知不覺中已經變胖的你，是否想要減肥呢？其實男人減肥已經成為了一種流行的風尚，想必大家對男人減肥食譜也是非常關注的吧。下面小編就給大家推薦男人減肥食譜中的兩種必備食物，吃了一定能變瘦喔。

　　1、海藻

　　如果是身材肥胖的男士，可以多吃海藻，它是一種很好的減肥食物。在海藻中含有鉀、鈣、鎂等元素。海藻中還含有海藻酸，海藻酸在酸性環境中的時候會與鉀、鈣、鎂分離，而在鹼性環境的時候又會再和這些元素相結合。海藻酸有著降低膽固醇的作用，在海藻酸進入到消化道的時候，它會將食物中的膽固醇包起來，排出體外。

　　2、洋蔥

　　身體中的自由基過多會導致肌肉炎症，致使肌肉當中的營養物質流失掉，這時食用洋蔥可以很好地減少自由基的傷害。在食用一些能促進肌肉生長的食物時，同時也食用洋蔥，可以提高這寫營養物質的吸收量，所以非常適合男性減肥食用，不但能促進減肥還可預防一些身體疾病。

　　現在流行的是飲食減肥，以上這些男人減肥食譜中的必備食物，就能能幫助男人迅速瘦下來的食物喔。