男人減肥的注意事項，正確的減肥方式才會事半功倍哦

　　一、飲食注意

　　健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

　　二、不要攀比

　　不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐，很多人練健身都會像著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當危險的。如果你自不量力，已經不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害後果常不堪設想，一切以自己感到舒服的量和次數為要。

　　三、呼吸節奏

　　這是運動中最重要的一環，通常你會聽到一種說法，即任何動作，接近心髒時要呼氣，離開心髒時要吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好。