減肥食譜真的能讓男人瘦下來嗎？在減肥風潮越演愈烈的時代，男人減肥逐漸超過了女性減肥的風頭。雖然說男人減肥的方法很多，但是都不不開食物的幫助。下面小編就給大家推薦一些男人減肥食譜中最不能少的食物。

　　1、牛肝

　　牛肝是一種很適合男人減肥的食物，在牛肝當中存在著一種可以促進肌肉生長的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒鹼，它可以促進男性的雄性激素分泌，同時也能促進身體脂肪的代謝。牛肝當中還含有鐵，它能促進肌紅蛋白的生成。

　　2、木瓜

　　木瓜中存在著豐富的鉀，鉀可以提高男性肌肉的收縮能力，另外木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進蛋白質的消化與吸收，有利肌肉生長。

　　3、白面包

　　對於男人減肥，還適合食用白面包，特別是那些追求肌肉體積的男性。白面包的營養也豐富，容易吸收。男性在運動減肥之前和之後，可以食用些白面包，這樣能防止身體肌肉被分解。白面包還可以與蛋白質一起食用，其效果會更好。另外，吃幾片白面包還有無脂的奶酪，可以為肌肉生長營造一個有利的環境。

　　想要減肥的男人就必須要知道這些男人減肥食譜，這也是能幫助更多男人健康減肥的秘訣喔。