一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲，所以男性要想減肥就要從冬天減肥開始。冬天寒冷干燥，身體需要補充熱量，冬天怎麼減肥?如何能吃出強壯健康體魄呢？今天小編就教教減肥的男士們。

　　相比女生減肥，男生似乎更簡單一些，因為女生會擔心長出肌肉，但是男生是完全沒有這樣的負擔，小編介紹男士冬季減肥方法小妙招，推薦八款吃不胖的零食。

　　冬天減肥食物：南瓜子

　　南瓜子由於低卡路裡和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人士的喜歡，而且熱量的很低，富含延緩衰老的鎂元素哦，最好選擇原味的南瓜子。

　　冬天減肥食物：果醋

　　根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效

　　冬天減肥食物：枸杞

　　枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。枸杞不僅是女士的減肥佳品，同時枸杞對男士的減肥作用也是很顯著的哦。

　　冬天減肥食物：燕麥

　　燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。

　　冬天減肥食物：樹莓

　　新鮮的樹莓只是在夏末昙花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。所以說男士要是多吃樹莓不僅可以減肥，更可以擁有女性都羨慕的好皮膚呢。

　　冬季在飲食方面，男士容易攝入脂肪、酒精太多，高熱量食物太多，對於男性來講，把周邊的高熱量食物、酒都清理掉往往對減肥是很有幫助。