足量的散步是一項很有效的有氧運動，對於男性減肥也並不例外。男士健康減肥方法不一定非要花費大把的時間去做運動。

　　1。注意走路的姿勢，每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

　　2。加大走路的步幅，將走路作為一種減肥運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。

　　由於散步的運動量確實不是很大，因此人們最好配合良好的飲食習慣，這樣才能達成最佳的減肥效果。