墨西哥干辣椒鳄梨湯

　　鳄梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。

　　配料(4人量)：

　　2個成熟的鳄梨，切塊

　　2/3碗紅洋蔥，切塊

　　2粒大號的蒜瓣，切碎

　　2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬

　　3/4勺鹽

　　半勺孜然

　　2碗半脫脂酸奶

　　1/4碗新鮮胡荽葉，切碎

　　3勺新鮮檸檬汁

　　4個檸檬味(或原味)玉米餅片

　　1/4碗商店買來的薩爾薩醬

　　做法：

　　將鳄梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。

　　跟根據需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。

　　男士怎麼減肥，不想利用運動減肥的男士們可以嘗試一下上面的瘦身湯，減肥的同時還很多有助於身體的健康！