莫文蔚自創的飲食瘦腿方法，你知道嗎?大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，那就是堅持倒立。但是MM們也許不知道，美腿天後莫文蔚除了運動瘦腿，在飲食上，也是很科學的，哪些食物瘦腿效果好，她都了如指掌哦。專家今天介紹莫文蔚的飲食瘦腿方法，大家千萬不要錯過了。

莫文蔚自創的飲食瘦腿方法是什麼呢? 下面來看看吧!

1、纖維素：莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用。如果食物中的纖維過少，則可引起便秘。便秘很容易導致腸內宿便積蓄，壓迫附近下腹的血管和阻礙淋巴液流通，甚至壓迫腹股溝，產生腿部浮腫，使腿部難現健與美。

2、生素B族：莫文蔚像很多女明星 一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響，即大腿一旦發胖，就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多余的糖分轉換為能量，促進脂肪和蛋白質的代謝。女性一旦維生素B族攝入不足，就容易導致雙腿發胖，還容易疲勞而引起腰酸背痛等。

3、：成年女性體內約有1公斤重的鈣質，絕大部分鈣質供給骨骼和牙齒，其余分布在肌肉、血液、神經等組織。女性若缺鈣，就會造成肌肉痙攣、血液不容易凝結等現象。因此攝取足夠的鈣質不但是為了雙腿的健美，更是為了身體的健康。蛋白質和維生素D可增強鈣質的吸收，所以要常食用富含蛋白質和維生素D的食物。

以上就是為您簡單介紹的莫文蔚自創的飲食瘦腿方法，想要擁有和莫文蔚擁有一樣修長美腿的你不妨按照她的方法試試看。