近日，霍思燕與黃奕爆發微博口水仗，震驚整個娛樂圈。到底這其中有什麼貓膩咱先不談，首先我們看到的兩位都有著姣好的身材，今天就來從減肥方面來看看，這兩位女星的獨門減肥秘籍，看看誰的更給力?

一、霍思燕：平衡內分泌是瘦身王道

如今身材纖細勻稱的霍思燕剛出道時，為上鏡好看，也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。

1、飲食篇：

早上：任意吃

中午：任意吃、澱粉、肉類、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯 　　每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處，而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃能保持順暢排洩，身體輕松。

盲目節食可能導致內分泌失調

“每天就把青菜在水裡燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。”每天餓得頭暈卻並未收獲理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。“當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看，扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。”此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。

中醫排毒調節內分泌

幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12點前上床睡覺，保證身體正常作息。

2、運動篇：

同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，借助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。“覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。可過了一段時間後，發現自己特別容易疲憊，一做點什麼事就頭暈，腦子也不記事兒。後來才意識到是運動過量了。”自此，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。

宣洩壞情緒才是真正的排毒

作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。“但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。”生活裡的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。”