林熙蕾孕期瘦身不瘦胎，林熙蕾在孕育期間身材沒有明顯的走形，但是，醫院檢查結果寶寶非常非常的健康，她是如何做到孕期瘦身不瘦胎的呢，下面一起了解下吧。

林熙蕾孕期瘦身不瘦胎

林熙蕾孕期瘦身不瘦胎【靓媽的餐單：

早餐：雞蛋兩個（只吃一個蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁；

午餐：面條，起司+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓/奇異果做甜品；

晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠色蔬菜，牛尾營養湯。

除此之外，因為懷孕也會造成壓力，所以有時偶爾也吃自己喜歡的食物，但是要注意適量。

產後減肥Tips：

1.產後月子期間的飲食要均衡營養，不能過度進補。這是因為生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。 月子後的飲食盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

2.除了健康的飲食，產後要瘦身還應當適當的做一些低強度的運動，比如健步走、產後瑜伽等等，以重塑肌肉線條，讓身材更緊致苗條。

3.不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，將下垂的腹部提起、塑形，這也是醫生一定會給你的建議。並且綁腹帶還可以預防內髒下垂和皮膚松弛，淡化妊娠紋。

4.產後應當堅持哺乳。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500~800卡的熱量，這相當於每天游泳2個小時！

以上為大家分享了林熙蕾孕期瘦身不瘦胎，孕期期間的朋友們，可以參照林熙蕾的孕期減肥食譜，讓你也瘦身不瘦胎。

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