我們都知道大S吧，大S很注重自己的飲食規劃，對於一直堅持素食減肥的她來說，健康減肥才是最重要的。大S還特別推薦了燕麥瘦身方法，不但有瘦身效果，還有排毒作用哦!一起來試試吧，讓你也輕松擁有大S的白裡透紅的肌膚。

第一：主要食物來源

糙米等雜糧;豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。食物纖維是植物性成分，植物性食物是食物纖維的天然食物來源。

攝取量：我國營養學會在2000年提出，成年人適宜攝入量為30克/日。“富貴病”患者在此基礎上應增加10—15克/日。

貼心提示：動物實驗表明，蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利。所以，多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。但腸胃消化能力弱的人一次不宜吃過多的粗纖維食物，否則會導致腹部不適，還會影響其他營養素如鈣的吸收。

第二：燕麥排毒早餐

“美容大王”台灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄干和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。剛開始你可能覺得干巴巴的吃不太習慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續吃排毒早餐，大S覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來。