唐嫣被冠為內地有名的四小花旦之一，不但有著精致的臉蛋，還有眾多女性羨慕嫉妒的纖細的小蠻腰。那麼唐嫣是如何瘦腰的呢?今天，我們就讓唐嫣來教教大家三個瘦腰最有效的方法吧。

1、單腿彎曲

趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，讓其中一只腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也盡量網上抬，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重復3-5次練習。

2、直線姿勢

坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線，然後努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重復3-5次練習。

3、 側弓

雙腿分開，是髋關節的2倍，右腿往右邊方向做成弓形姿勢，同時右手手肘壓在右側大腿上方，肩部稍微向右側傾斜，保持這個姿勢，然後換邊重復3-5次練習。

想擁有迷人的小蠻腰其實很簡單，想要知道唐嫣有哪些瘦腰最有效的方法的話，就看看以上的這些介紹吧。