塑身女皇鄭多燕通過自己親身的瘦身經歷如今已經火遍了亞洲，她的減肥經歷甚至已經被當做是教材編入了韓國的課本中，其實鄭多燕能瘦身成功，不完全是因為她的減肥操，她平日的減肥食譜，同樣是她瘦身成功的秘訣之一，現在就來看一下鄭多燕減肥食譜吧，希望能對你有所幫助。

蘋果葡萄柚脫脂牛奶減肥法

蘋果作為最常見的水果，不但對美容有幫助，對減肥也大有益處。蘋果不僅可以改善皮膚，還能預防便秘，促進消化。葡萄柚相對蘋果比較少見，但也是非常有利於減肥的水果，其含有的維生素C很多，對於幫助消化有非常強的影響。

牛奶減肥最關鍵的一點就是只能喝牛奶不能喝水。這個方法可以在放假休息的時候實行。循環幾次，能有效減去體內的脂肪，讓體重降下來。

點評：只吃蘋果葡萄柚牛奶減肥方法不適宜太長。

全流質減肥法

顧名思義就是只能吃流質的食物，比如脫脂牛奶、清淡的雞湯、粥類等。需要注意的是，如果是喝雞湯一定要去掉雞皮和不加調料哦。粥也不能太肥膩，以清淡為主。只要堅持上一周，就能看到很不錯的瘦身效果。

點評：全流質減肥有清理腸胃，增強體質的效果。

無糖減肥法

無糖減肥法可以食用的食物有很多，包括牛羊雞鴨豬等。乳類包括奶油乳酪牛油等。飲料類包括各種湯、鮮搾果汁、不加糖咖啡等。蔬果類包括筍、豆芽、西蘭花、香菇、洋蔥、菠菜等各種蔬菜。

點評：無糖減肥法非常適合上班族女性使用，適合消除腰部和腹部肥肉。

鄭多燕減肥食譜最基本的原則便是不能吃糖分和澱粉類食物。只要堅持住這兩點，即便你的體形嚴重變形，也能漸漸瘦下來，但是需要注意的是，一定要堅持住，不然再好的減肥方法也會無效的，另外，在搭配減肥食譜的同時，如果能做一些她的減肥操，相信你的瘦身效果會更好。