減肥，已經成為當下最熱門的話題，然而也困擾著很多肥胖的人們，很多人認為節食可以最快的達到減肥的效果，可是節食卻會嚴重的影響人們的身體健康。其實吃東西一樣可起到減肥的作用，並且還可以保證自己的身體健康，下面小編就給大家介紹一下食物減肥的方法有哪些。

減肥的方法有很多種，而食物減肥法是平常生活中，最普遍，最常見的一種減肥方法，有時候，女孩子們也會把它當做是一種保持身材的技巧!下面我們來列舉一些有利於減肥的食物。

1.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。

5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

7.菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

8.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

9.薏仁：對水腫型肥胖有效。

以上所介紹的這些食物對減肥都有一定的幫助，在此提醒大家，千萬不要靠節食來折磨自己，身體健康才是最重要的，一定要要合理搭配自己的飲食，不僅可以減肥還有宜於身體健康。