先前被稱為紙片人的張韶涵，一貫以纖細的腰身出現在電視觀眾眼前。前一陣子一直處在修養期的張韶涵卻爆肥，已經有了凸起的小肚腩了。最近因為出新專輯，復出電視熒屏，在三個月裡減肥，成功瘦回到了78斤。張韶涵如何減肥瘦回78斤呢?這位明星減肥有啥獨家妙招呢?

有形支持很重要 健康平衡“壓力瘦”

張韶涵從出道以來，每次上鏡都是纖細的身材，不過她笑說“我也不是沒胖過!”前陣子休養期，體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，為了新專輯的宣傳，不服輸的張韶涵積極減重，只花了3個月就瘦回公斤。張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，著重在挑選食材上。

張韶涵減肥期間，盡量多吃蔬果，肉類就挑魚肉和雞肉等白肉，烹調清淡，炒菜的時候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，消夜也忌口，晚上7點以後就不進食。

加上唱片宣傳期間需要大量練舞，活動量充足的條件下，自然就健康瘦下來了。不過張韶涵說，其實會瘦得這麼順利，還有一樣秘密武器，那就是“壓力”。

“可能因為體質的關系，壓力大的時候，體重就會像溜滑梯一樣往下掉!”張韶涵的纾壓方式也很特別，就是放空，不要去看相關的新聞報導，多聽音樂，尋找下張專輯的靈感，還會上臉書和微博，和歌迷們聊聊天排解情緒。

“歌迷和音樂就是支持我一路走來的最大動力，每當心情沮喪或壓力太大的時候，就會告訴自己，背後還有許多歌迷、朋友，就像有形的翅膀一樣幫我加油打氣，我一定要做得更好!”