華語流行樂壇女歌手蔡依林，剛出道的時並不是很苗條，後來通過她不斷的努力才有了現在的好身材。其實剛開始減肥的她也曾經誤入過減肥誤區，讓她的健康受到威脅，下面帶大家一起來看看蔡依林曾經誤入過哪些減肥誤區吧。

蔡依林減肥的誤區一：膠帶纏手指

蔡依林在上國上的時候身材屬於那種肉肉的，不太結實，後來聽說過手指纏膠帶可以起到減肥的作用，就試了試，上課時、念書時都纏著，但是一點都沒有效果。後來才知道手上纏膠帶只是起到了提醒的作用，一看到它就能提醒自己少吃一點，這種方法對蔡依林根本沒起作用，雖然吃得少了，但是吃不對東西一樣會發胖。

蔡依林減肥的誤區二：每天只吃一頓飯

“食物會產生熱量，那麼我就什麼都不吃，肯定會瘦下來”，蔡依林這樣想，其實這種想法也是錯的，並且後果會更加嚴重。

如果你是只吃汽油的機器人，那沒關系，但你不是，這種光計算熱量進出的方式是不管用的。我們的身體都有防御機制，如果你長時間不吃東西，身體燃燒熱量的速度就會變慢，並且還會向你提出抗議。就蔡依林來說，如果只吃一頓飯，會出現胃痛、脹氣、中氣虛弱、睡眠不佳的情況，並且容易生痘痘，造成生理期紊亂。

蔡依林減肥的誤區三：只吃蘋果等單一食物

蘋果減肥法流行了一陣，蔡依林因為不喜歡紅蘋果，但也選擇了吃青蘋果來進行這種減肥方式，一餐吃1～2個蘋果，感到餓了就吃。這樣吃了幾天後胃部開始不舒服了，就買了蒟蒻片當零食來吃，蔡依林吃了3天蒟蒻片，之後又開始了這種減肥法，最終以失敗而告終。

只吃一種食物的減肥方法有很多，蔡依林還試過只吃生菜沙拉、蘇打餅干，這種減肥方法的原理是比平時攝取的熱量要低，可讓身體燃燒脂肪，見效很快，幾天就瘦了不少，只不過心理上和口感得不到滿足，所以難以堅持，嚴重的話還會造成營養失衡。另外，停止一段時間後，反彈的幾率也會很大。

蔡依林減肥的誤區四：無油過水減肥法

蔡依林對外面買來的任何食物都不放心，所以每次進餐都會請媽媽特別准備，即使是做宣傳、表演，都盡量食用媽媽做的飯。她的便當裡有水煮青菜以及一點別的食物，在萬不得已的情況下才會去吃外面的食用。蔡依林還會請同事幫助准備清水，把所有的食物都要在清水中過一遍再吃，為的是去掉食物上的油，只有這樣她才可放心將食物放進嘴裡，她對自己嚴格要求，不吃一點油和澱粉。

雖然蔡依林現在已擁有令人羨慕的好身材，其實她也犯過一些錯誤，上面提到的減肥的誤區我們要盡量避免。