歌後張惠妹除了天籁嗓音，忽胖忽瘦的身材也是眾人關注的焦點。發福的水桶腰瞬間就變成水蛇腰，是不是讓人很驚訝？張惠妹在保持身材上，除了針刺減肥外，還會做大量運動，來看看張惠妹的減肥秘訣吧。

體重在巅峰時刻的張惠妹，身材窈窕，臉蛋小而飽滿，大腿結實纖細，而發福時的張惠妹，則完全失去了這樣的魅力，網友因此有了“5月不減肥，6月張惠妹”的說法。不過，在去年好聲音的舞台上，張惠妹現身，網友意外地發現，張惠妹竟然瘦了，雖然無法與自己與全盛時期的身材相比，但是明顯比之前鏡頭前的自己瘦了至少5公斤左右，但在最近參加Project WAO女生團結音樂節元年公益演唱會又開始發福了，穿著寬松黑色的連衣裙，依然遮擋不住腰腹部的贅肉，被娛樂記者稱為水桶腰，像孕婦。

其實在參加好聲音瘦身之前張惠妹也曾經發福過，張惠妹在出席某活動時依然身材壯碩，胳膊和大腿都格外厚實，不過短短的10天後，參加好聲音的時候網友發現張惠妹竟然瘦了，在短短10天內有如此驚人的減肥效果，實在讓人歎為觀止。張惠妹自己說因為網上的評論，自己很不開心，采用了踩單車、喝黑咖啡、吃無油食品等方式瘦身，所以有了這樣的效果。

可是，據台灣某周刊微博爆料，稱其接到讀者爆料發現張惠妹找中醫減肥“鏟肉”，已“鏟”掉約有10公斤贅肉，不過通過對中醫師的采訪我們了解到，針刺減肥的一個療程約2個半月——3個月，期間需施針約30次，減重效果可在2.5公斤以上。張惠妹出現在公眾視線中的頻率較為頻繁，在短短的十余天或者是2個月內就要達到減重5-10公斤，僅僅靠針刺減肥可能很難做到。

為什麼年輕人會忽然發胖?

這個現象在大學生和運動員身上發生得最多，因為學校或生活環境最開始會有很強大的運動量，但是離開這個環境之後，運動量下降但飲食量不減。(除了部分疾病造成的)所以人會在短短的時間內形體發生變化。

這樣的人減肥需要注意什麼?

減肥最忌諱的就是過分運動和過分饑餓，很多人減肥的時候在一定時間內加大運動量，運動量上去的時候飲食量也上去了，之後運動量下降但是不由自主地飲食量沒有下降，所以會造成迅速肥胖。

短時間內減重很多是不是證明減肥的效果好?

當然不是，減肥的療程不能太短，短時間內人是會因為饑餓、脫水而消瘦，一旦恢復正常的生活習慣就會胖回去，正常來講，一個療程的減肥計劃需要三個月的時間，至少也要10周，也就是2個半月到3個月，針刺減肥則至少要30次以上才能看見效果，減肥時間太短，瘦得太多人體都無法承受。最重要的是，不正確的減肥方式會造成反彈，沒有養成瘦身的習慣，這樣的人特別容易驟胖驟瘦。