手臂的問題分成三種：

　　第一種是橘皮組織，橘皮組織的成因是因為它的脾循環不好，造成在微血管以及我們的，淋巴系統裡面造成阻塞，阻塞以後的話，脂肪球沒有辦法排洩，不均勻的分布，造成凹凸不平的就是橘皮組織。第二種是屬於松弛下垂，造成原因是膠原蛋白和膠原蛋白之間發生斷裂，一般不好恢復。第三種是身上有脂肪，減肥後會造成一些的空洞。

　　一、針對水分脂肪和循環的解決方案手臂外側蝴蝶形成原因：脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等。

　　手臂內側蝴蝶形成原因：淋巴循環不良，造成水份滯留，引起腫脹。穴位按摩法：

　　14日纖臂絕技

　　粗壯肌肉型：運動後一定要進行暖身操及緩和操，並以伸展運動最佳。按摩解決方案

　　1、每天沐浴後，擠出適量手臂霜於掌心。

　　2、手握拳，輕輕敲打手臂有肌肉處，左右兩臂約各捶5分鐘。

　　3、捏的力道深及骨，不要怕痛，每天左右兩臂至少各捏5分鐘。

　　4、切忌常提重物，或時常不當的施力。運動後，肩臂要做放松緩和操，避免手臂日益粗壯。

　　脂肪型：這類型，通常是由下列三個問題造成。

　　脂肪堆積：少吃多運動。

　　橘皮組織：加強皮下循環、作息正常、營養均衡。

　　水分滯留：避免口味過重的食品，定時泡熱水澡，切忌不正常的生活作息。

　　按摩解決方案：

　　1、每天沐浴後，擠出適量手臂霜於掌心。

　　2、均勻塗於上臂，將手呈U形狀，用點力上下按摩，按摩深度：手指需摸到骨頭。

　　3、捏的力道甚深及骨，不要怕痛，每天左右兩臂，至少各捏5分鐘。

　　4、泡熱水澡，促進循環。水位約到鎖骨處，在水中以大拇指，由上到下畫圈按壓手臂。

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　　功效：拉長均勻、促進代謝，打造完美手臂～緊致肌膚、順勻緊張肌肉線條纖細手臂、拉長曲線維持肌膚年輕、有彈性

　　使用方法：每天沐浴後，擠出適量手臂霜於掌心。然後塗抹於手臂有肌肉處，加以適當的按摩，效果更佳。

　　二、針對手臂橘皮的解決方案

　　何為橙皮脂肪?

　　答：橙皮脂肪又稱蜂窩巢脂肪。當體內積聚了大量有毒廢物和水分時，便會堵塞淋巴管和血管，使得球狀脂肪被困在細胞組織內，形成一圈圈凹凸不平粗糙或呈紋狀的脂肪團。主要出現於血液循環較差的大腿、臀部、腹部及上臂。

　　解決方案：淋浴去角質，有效去除橘皮紋：准備好一湯匙的浴鹽，將其倒入適量的沐浴乳液中，加以攪拌，然後均勻塗抹全身的皮膚，反復按摩擦洗，最後用溫水沖干淨。這種具有去角質功效果沐浴方法不僅能夠淡化已有的橘皮紋，而且可以預防橘皮組織的產生，刺激全身淋巴系統的正常運作。

　　按摩去除橘皮紋：沐浴之後，花上5-10分鐘左右的時間，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位，再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類乳霜、乳液，或是精油，而有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。