很多朋友都會羨慕超模的性感完美的身材。也有一些朋友們專門在網上搜集了一些超模鍛煉的視頻去鍛煉。但是同樣的鍛煉動作，效果卻總是不一樣呢？到底有差別在哪裡呢？其實，想要達到超模的魔鬼身材並非那麼簡單。下面是小編為您搜集的超模減肥所遵守的7大守則，我們一起去看看吧。

1.必須保證每天8小時的睡眠

研究表明，每天保證8小時的睡眠有利於減肥。充足的睡眠對於控制飲食、加快新陳代謝有很大的幫助。每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，這個時間睡眠，可以加速體內毒素的排出。

2.早餐不可少

你知道嗎？通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。一份營養又健康的早餐應該包含4個部分：碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果。在這裡推薦的早餐食譜是：一份任意全麥主食、一隻雞蛋、一個蘋果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早餐可以盡情吃到8成飽，平時不敢吃的高熱量食物都可以放在早餐裡解決！