近期，一檔火爆了的綜藝節目《我們相愛吧》，讓我們認識了超模劉雯。我相信，有很多美眉都羨慕她的美腿。下面我就向大家介紹一下劉雯的瘦腿方法，讓你也可以擁有像她一樣的美腿！

1、原地抬小腿跑

動作要求：盡量將小腿抬高，雙手可以擺臂或者雙手插腰。

練習時間：45秒

2、左右轉身深蹲

動作要求：如果想鍛煉腿部多一點，建議下蹲角度在90度角，如果想鍛煉臀部和腿部，建議下蹲角度小於90度角。

練習時間：45秒

3、原地開合跳

動作要求：雙手和雙腳同時打開或同時並攏，雙手合攏是要求擊掌。

練習時間：45秒

4、坐姿收腿

動作要求：以臀部為支點，收膝的同時上半身向前壓，盡可能多的收縮腹肌。

練習時間：45秒

5、左右交替箭步蹲+左右轉體

動作要求：箭步蹲的時候要球箭步腳的膝蓋成90度角，然後向一側轉體。

練習時間：45秒

6、俯臥撐+左右交替抬腿

動作要求：盡量采用標准的俯臥撐，動作的過程中要求腰腹部收緊，保持像一塊平板。

練習時間：45秒

看了以上的瘦腿方法，你心動了嗎？方法很簡單，只要我們堅持每天做，擁有像劉雯一樣的美腿不再是夢想。希望大家都能瘦腿成功，成為令別人羨慕的女神！