中南大學湘雅三醫院兒科楊作成教授提醒肥胖孩子的家長：在你們有空時，多陪陪自己的孩子。陪他們多走走路，多跑跑步，少坐車；多與孩子們一起做些健康有益的體育游戲活動；在飲食上，做到合理膳食，不要毫無原則地滿足孩子的無理要求；在家在校，都要讓孩子做些力所能及的事情；在你讓孩子彈琴、畫畫、學英語、學奧數的時候，請同時給他們一點自由的空間。不要怕他們被磕磕碰碰，讓他們多參加些體育活動有益身心健康成長。

　　【成因】 發病因素影響到成年期

　　楊教授介紹，兒童肥胖的發病因素有很多方面：

　　遺傳因素：流行病學調查顯示，肥胖呈明顯的家族聚集性，肥胖父母所生的子女中肥胖發生率高達70%～80%；雙親之一肥胖，其子女約40%至50%發生肥胖。

　　環境因素：不良的飲食習慣和生活方式與兒童肥胖的發生密切相關。如大吃大喝，逼迫式勸食，重肉輕蔬；食用高脂快餐、飲料、甜點等“垃圾食品”；家長營養知識的缺乏，顯富、錯愛，過度喂養，過早添加輔食；體育活動少，運動量小，而以看電視、玩游戲等靜坐為主的生活方式增多等。

　　心理因素：當兒童心理不安、緊張或受挫折時，會以不斷進食填補心理不安，導致兒童進食過量的習慣。而肥胖導致的兒童心理損害又進一步誘導大量進食。

　　其他如體質因素、睡眠缺乏、病後康復及父母的飲食習慣等也是肥胖發生的重要因素。患有甲狀腺、腎上腺、心髒和肺部等疾病也可導致肥胖。孩子超重的時間越長，成年後肥胖的可能性就越大。

　　【提示】兒童體重，參比同性別、同身高人群，超過10%～19%為超重，超過20%為肥胖。近20年來，我國兒童肥胖發生率猛增約6倍。預防和控制兒童肥胖和與肥胖有關的並發症，是減少成人心腦血管病和糖尿病的當務之急。

　　【危害】 肥胖程度越重越影響健康

　　肥胖兒童的血脂明顯高於正常兒童，而血脂升高是動脈粥樣硬化的高危因素。楊教授指出，肥胖兒童還易患呼吸道疾病，其腹部脂肪堆積，胸廓運動受限，肺的通氣和換氣功能下降，呼吸道的抵抗能力下降。

　　易患消化系統疾病、糖尿病、脂肪肝，導致免疫功能降低等。肥胖兒童進食量大，血糖水平升高，代償失衡，易引起糖尿病。細胞免疫功能明顯下降，易患各種感染，特別是消化道和呼吸道的感染。

　　兒童心理和生理發育不協調，易出現焦慮、抑郁、困惑、恐懼等不良心理情緒；情緒影響睡眠，睡眠不好抑制生長激素，影響兒童生長發育，造成矮小的可能，出現性早熟。其活動、學習、交際能力受到約束，自卑、抑郁、人際關系敏感，社會適應能力下降，心理健康受到嚴重影響。

　　【提示】在變得肥胖的同時，許多健康問題也伴隨出現。乳腺癌、結腸癌等一些和成年肥胖有關的疾病，在兒童時期就會打下基礎。肥胖程度越嚴重，對兒童身心健康的影響越大。

　　【治療】 兒童不宜使用藥物減肥

　　楊教授推薦了一些療法，如飲食療法：減食和低熱能療法時，每日每公斤體重攝取優質蛋白1。5～2。0克，碳水化合物應占總熱量的55%～60%，脂肪應占總熱量的20%～30%，脂肪供給是含不飽和脂肪酸的植物油，並保證各種維生素和微量元素的供給。超低熱能飲食療法是使患者處於半饑餓狀態，其副作用大，不適於兒童。

　　行為矯正：主要是糾正貪吃、吃零食、夜食及狼吞虎咽、暴飲暴食， 愛吃含脂肪多、高熱量食物等不良習慣。建立飲食日記，提高自信心，充分延長咀嚼次數，延長進食時間等。

　　運動訓練：可增加能量消耗，每天堅持30分鐘中小強度、有節奏的有氧運動。如游泳、慢跑、快步走、做體操、爬山等活動，充分消耗游離脂肪酸。運動訓練要有醫生的嚴格監護，按運動處方進行。

　　【提示】兒童不宜使用藥物減肥。目前市場上使用的抑制食欲藥、各種減肥茶等產生頻繁的排便，甚至腹瀉，可能損傷兒童的健康，並影響他們的生長發育。減肥是個長期的過程，不可急於求成，對少兒來說，減肥以每周體重下降0。25公斤為宜，不要超過0。5公斤。

　　【預防】 飲食調整和體育活動相結合

　　楊教授指出，兒童肥胖症的病因復雜，只有采取綜合措施才能取得一定的預防效果。

　　從母孕期，特別是妊娠後期始，加強孕婦飲食和體重的管理和監控。既要保證各種營養素的供給，又要防止熱量過剩，特別要避免脂肪的過量攝入，防止孕婦過分發胖。

　　從小兒出生後就開始監測。1歲以內的嬰兒強調母乳喂養為主，不要添加過量的輔食，防止熱量過剩引起脂肪細胞的繼續增加和肥大。5～7歲和青春期是肥胖發生的危險期，要進行合理營養膳食指導計劃。在出生後到1歲應每隔3個月測量1次身高和體重，5～7歲應每半年測1次，青春期應每年測1次。

　　【提示】正確處理飲食調整和體育活動的關系。運動是增加消耗、防止熱量在體內積累的有效途徑，但一定要經常堅持，保證有足夠的運動時間和運動強度。盲目地控制飲食和體育運動，不但達不到預防肥胖的目的，反而會對生長發育造成損害。簡單的飲食控制不僅減少脂肪組織，而且會導致骨骼、肌肉、內髒等重量的減少，而體重反彈後將引起身體脂肪百分比的增加，並增加心血管系統疾病的危險性。