只要你願意，其實運動減肥的場所並沒有很大的限制，不管是在平時走路的路上、乘坐公交車的時候、去教室上課 攀登樓梯的途中，都可以充分運動達到減肥的效果，下面是具體的減肥方法。

　　注重走路的姿勢

　　抬頭挺胸收腹——這當然不僅僅是精氣神的表現，對減肥同樣有積極意義，而駝背的話就會使身體的平衡感遭到破壞而使得達不到走路運動的最佳效果，因為挺胸收腹行走的時候人體小腹的肌肉就能得到有效的刺激，從而達到訓練小腹肌肉的 效果，從而達到縮小小腹，成功減肥的結果走路。

　 站在公共汽車

   減肥有全身減肥也有局部減肥，對於手腕的 減肥也是減肥大業中的一大環節，而公交車上的吊環是一種很好的使手腕變細的輔助工具。手腕上的肌肉可在拉拽吊環的時候間歇性重復性地進行收緊、放松的反復動作，從而使手腕達到變細的效果。

　 經常轉呼啦圈

　  呼啦圈是一項校園宿捨內很流行的運動，平常的時候拿起呼啦圈往腰上一套，就可以很輕松地使腰部得到有效的訓練，在轉圈的過程中加快脂肪的燃燒、收緊小腹。而這種運動還能夠不妨礙學生同時進行一些娛樂性的活動，邊看電視邊轉呼啦圈是其中之一。　令人驚喜的是轉呼啦圈所得到的效果是每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。

　  梯凳屈伸運動

    對於很多人來說，如果較長時間持續進行高抬腿的動作是比較吃力的 ，那麼靠在20~30cm高的梯凳上下運動這種運動方式來替代也能達到減肥的效果。在運動過程只需要進行左右腿交替上到梯凳上，反復動作；在進行了一定的量之後再反過來，注意要有節奏。