12歲兒童減肥手法有哪些？可以試試雞蛋兒童減肥法，這是指雞蛋為主，一天三餐都吃雞蛋，再結合其他的青菜水果，烤面包或者咖啡飲料等食譜。12歲兒童減肥食譜是根據科學進行的減肥方法。

　　 兒童減肥食譜

　　 12歲兒童減肥方法有哪些？先來看看雞蛋減肥法原理，雞蛋黃中的卵磷脂其實屬於乳化劑，它可以讓脂肪膽固醇都轉變成一些非常小的顆粒，從我們的血管排除，進一步被身體利用。雞蛋還可以讓高脂蛋白保護血管，同時還可以避免硬化。下面小編給大家介紹兩種兒童減肥食譜。

　　 兒童減肥食譜有金針菇炒雞蛋。金針菇可以說是大自然中的纖體大師，是天然的減肥食物，常吃可以降低膽固醇，預防肥胖。我們可以准備一把金針菇和三個雞蛋。金針菇的老根切掉，洗淨後對半切。雞蛋打散加鹽拌勻。油熱後倒入蛋液，煎到凝固，然後弄碎蛋餅。再起油鍋加入蔥花，蒜泥，倒入金針菇翻炒。再加入雞蛋，醬油，鹽等。

　　 兒童減肥食譜有雞蛋菠菜餅。菠菜內的植物粗纖維非常豐富，可以促進腸道蠕動，促進排便及胰腺分泌，有助於消化。還可以輔助治療痔瘡、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等。菠菜含內的維生素C烹饪後會變滑，和其它蔬菜搭配食用，可以相互補充營養，減肥效果更理想。

　　 可以准備一碗的菠菜泥1小碗、四個雞蛋，一些鹽、胡椒粉及橄榄油。雞蛋打散，加入鹽和胡椒粉，菠菜泥加鹽和橄榄油。平底鍋燒熱後放油，倒入雞蛋液煎至凝固。菠菜泥鋪在蛋液上面，再倒入蛋液繼續煎。等表面凝固後，用盤子扣住鍋口翻過來，把蛋餅推到鍋中即可。