隨著生活水平的提高，肥胖的人群也變得越來越多，最直觀的體現是現在體重超過正常標准的兒童是以往的幾倍。兒童肥胖對於健康和身體發育造成的影響是很大的，需要及時的減肥。那麼兒童減肥健身應該怎麼做呢?來看看吧。

　　 兒童減肥健身

　　 1、飲食

　　 很多小孩子平時都很挑食，喜歡吃肯德基之類的快餐，這類快餐雖然很好吃，但是熱量很高，很容易導致肥胖。兒童肥胖會導致兒童的身高受到限制，到了大一點兒的時候對於第二性征的發育也會造成影響。所以為了孩子的健康和未來，最好幫助孩子養成良好的飲食習慣，少吃油炸類的快餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　 2、運動

　　 小孩子的天性都是非常好動的，所以要想讓孩子通過運動的方式來減肥並不是一件多麼困難的事情，比如說每天可以讓孩子出去跑步和踢足球，這樣不僅可以讓孩子的體重慢慢的恢復正常，也能夠促進兒童的骨骼發育。如果孩子的年齡過小的話，在運動的時候家長最好是陪伴著，這樣不僅能夠讓兒童更加的有效率，安全也才有保障。

　　 兒童減肥健身的方式還有很多，比如說心理治療和藥物治療等，但是這兩種方式只適合特定的原因導致的肥胖，不針對所有的肥胖兒童。在兒童減肥瘦身的同時，家長也要陪伴孩子一起減肥瘦身，這樣才可以起到表率的作用，孩子減肥瘦身的效果也才能夠得到保障。