1、拍打腹部

  　　兩手手指並攏彎曲，兩手交替叩擊腹部，其力度要用力，跟擊鼓的節奏差不多。這樣能夠加速腹部分解和吸收，加速燃燒脂肪。   　　此種方法，1到2天的時候看不到什麼明顯的效果，但是堅持時間一長，你就會發現很明顯的效果。     　　2、引體向上   　　產後等身體恢復好了新媽媽可以借助一些運動器械做引體向上運動，或者是在家的門框上做練習，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，能夠對於連手勁也很有幫助。