現在大家對於產後自己的身材也是十分的關注的，誰不想讓自己用用一個完美的身材呢！誰不想讓產後的自己更加的美麗動人呢！那麼今天小編帶來了一些瘦身的方法非常適合產後的辣媽哦！

　　產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，運動、飲食與藥物的方法比較常見。常見的產後減肥方法有：飲食減肥，即通過調整飲食規律，通過改變飲食結構來達到減肥目的。

　　運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進行減肥，目前常用美國樂普亭日夜瘦身茶等進行產後健康減肥調理；手術減肥，通過手術去除多余脂肪達到減肥目的。產後減肥是一種愛美的表現，婦女在分娩之後，只要能在“第一時間”內（即產後12個月內）使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

　　產後肥胖往往是孕期肥胖的延續，同孕期一樣，媽媽們奉行為了孩子的原則，使勁吃飯，其實我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理營養就能達到標准，過度進餐，反而改變正常的營養比例，比如脂肪大量增加等，引起新生嬰兒脂肪瀉。

　　還有一少部分，孕期倒還正常，因為胎盤激素的影響，孕期食欲受到影響，因此整個孕期沒有太大的體重超標。可是分娩以後，隨著胎盤的排出，部分人食欲的抑制一下子得到解除，再加上過量進食，就會形成產後肥胖。

　　而且，即使很多人與孕期一樣保持著差不多的飲食，由於胎盤激素的存在，我們知道這些激素主要是人絨毛膜促性腺激素、雌激素和孕酮，由於這些激素的存在，孕婦的基礎代謝率是

　　增高的，孕婦的基礎體溫要比懷孕前高上0.5度以上，孕婦大部分都怕冷，這就是基礎代謝高的影響，但分娩後胎盤剝落，胎盤激素迅速下降消失，母體的新陳代謝重新回到孕前的低新陳代謝狀態，此時，多攝入的能量就會累積形成多余的油脂，從而造成肥胖。

　　產後，過了產褥期42天之後，如果以比孕前體重增加10%作為產後肥胖的輔助診斷標准，數據顯示，孕期增重在10~15公斤的孕婦約占40%,而體重增加大於15公斤的約占近60%;分娩六周之後，體重超過10%的占93%,而這93%中體重超過20%者占58%之多。產後肥胖，對生育質量的影響不大，但對新生兒成年後肥胖，仍然通過母乳喂養有所影響，並且，產後肥胖影響傷口復原、產褥期復原，因為肥胖容易導致疲勞，因此，影響正常的嬰幼兒撫育。

　　日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材啰~一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/10,就是產後肥胖。

　　看過之後，那些產後的媽媽們有沒有心動哦！那還在等待什麼呢，趕快的進行產後瘦身吧！讓我們共同見證奇跡的發生吧！