產後的媽媽都非常的關注產後瘦身方法，畢竟看著自己的肚子比之前大了一圈，梨型也好，蘋果型也好，都是十分的不美觀，那麼到底什麼產後瘦身減肥方法適合媽媽們呢？

　　產後媽媽之所以產後身材大變，是因為身體不平衡所導致的！產後瘦身，讓所有產後媽媽們，在產後都能恢復好的身材。明星媽媽胡靜就是在產後恢復凹凸有致的身材，下面馬上就來學習一下，到底該怎麼做才能在產後瘦身，擁有好的身材！

　　篇章一、產後運動瘦身

　　胡靜喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

　　篇章二、瑜伽產後瘦身

　　產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。效果，讓你的身體達到均衡。

　　胡靜也指出練習瑜伽的時候也要注意一些細節，提高減肥效果。提示：每個瘦身瑜伽動作一定要有所停留，多做幾遍。體位准確後再換下一個體式。訓練時間：產後減肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20~30分鐘。這樣堅持下去才會有效果。

　　眾所周知，運動大多是產後瘦身減肥方法中的最佳方式，也是保持體形的一種非常值得借鑒的選擇，相信通過鍛煉，一定不會讓媽媽們失望的！