有很多生完孩子的新媽媽不知道正確的產後減肥方法，想到什麼就按照自己的心意走，有些自認為可以減肥的方法其實是沒效果，這就是為什麼有的新媽媽明明進行了產後減肥卻沒用的原因。

　　產後減肥誤區：生完寶寶馬上進行減肥

　　有的新媽媽害怕產後吃太多所以拒絕一些含有大多脂肪和多熱量的食物，這樣很容易讓身體變得更加虛弱，嚴重的話還會出現貧血的症狀。

　　還有的新媽媽在產後就馬上做一些運動，這樣很容易讓正在回復的子宮引起出血的情況，稍微劇烈一點的運動還會導致外陰切口恢復得更慢，為以後新媽媽的生活來帶很大的困擾和傷害。

　　綜合以上所述，在新媽媽生完寶寶以後不能馬上進行減肥，不管是絕食減肥還是運動減肥。一切要以身體健康為主，這樣才是最正確的做法，如果真想在產後迅速減肥，那麼可以在產後6~8周裡開始實施一些輕柔的減肥方法。

　　產後減肥誤區：喂奶可以瘦身

　　很多新媽媽覺得喂奶是很消耗體內熱量和燃燒脂肪的一件事情，所以為了讓寶寶喝的奶水更有質量，也為了自己的口腹之欲，以為怎麼吃都不會肥，所以不忌口的大吃特吃，不管是含有維生素和多脂肪，只要是有營養的都吃下肚。

　　這樣做法是錯誤的，雖然在喂奶的時候可以消耗掉新媽媽身體裡大量的脂肪，但是新媽媽如果長時間這樣大吃大喝下去，會讓身體囤積更多的血糖，這樣不僅達不到減肥的效果還會讓脂肪更多。而且吃太多以後就很難改，這樣對產後減肥是不利的。

　　產後減肥誤區：太過於著急減肥

　　新媽媽在產後因為身體走樣變形會很著急，然後就一直不斷的控制自己的飲食和做運動，這個高脂肪不能吃，那個高熱量不能吃，今天做這個運動，明天做那個運動，這樣的做法和想法是不對的。

　　新媽媽在產後會增上幾十斤肉是很正常的現象，而且在生孩子的時候大量出血，很容易引起氣血不足的現象，這時候就得調養身體而不是減肥。

　　以上為新媽媽羅列出來的這些產後減肥減肥誤區新媽媽一定要記住了，減肥固然重要但是健康更重要。