親愛的姑娘們，都出來看看啦，產後肥胖不用再去害怕它了，因為咱們有了最好的產後減肥方法啦，不相信的話可以先看下面的介紹嘛，絕對不是騙你的啦。

　　女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

　　產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

　　坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。

　　在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

　　下面再給大家推薦兩種產後減肥的相關知識吧：

　　一、產後減肥——適當運動

　　擔心單純的母乳喂養無法解決你產後如何減肥的問題?那麼你可以嘗試運動。繼母乳喂養之後，運動是最好的產後減肥法了。你可以每天在小區裡走上半個小時，或是參加產後瑜伽培訓班。任何能夠鍛煉你腹部和四肢肌肉並且能夠燃燒熱量的運動，都是你產後減肥的好選擇。有氧健身運動加上燃燒腹部和四肢脂肪的動作訓練，能為產後減肥創造奇跡。不過，在開始進行常規的身體鍛煉前，最好先看看你的身體是否准備好了。

　　二、產後減肥——母乳喂養

　　母乳喂養有助於產後減肥嗎?當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳喂養還有助於子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復。但是也有專家說，如果你是母乳喂養，那麼你的身體到最後還是會比孕前胖5~10斤，因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。還有人說，母乳喂養要多吃有營養的食物，不但不是有效的產後減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。

　　有了上面的產後減肥的方法之後，你就不要再那麼擔心產後身材走樣了吧，如果你愛他，就跟他結婚吧，生一個屬於你們兩個人的孩子難道不好嗎?