產後肥胖是新媽媽常見的一種現象，有很多新媽媽在生完孩子以後都不注重產後保養恢復，不進行產後減肥，導致身材嚴重變形變得更加難看，更嚴重的甚至出現了婚姻的危機。那麼新媽媽應該如何進行產後減肥才有效呢？

　　控制飲食很重要

　　生完寶寶後除了坐月子的時間，後面就要開始控制飲食開始減肥。因為新媽媽們都習慣了懷孕那幾個月的大吃大喝，導致後面以調整不回來就會讓脂肪大量的囤積在身上，所以控制飲食對新媽媽減肥來說是很重要的。在減肥期間新媽媽應該多吃一些富含有膳食纖維的水果蔬菜，少吃肉。

　　堅持母乳喂養

　　有的新媽媽聽信錯誤的觀點，以為喂母乳就會讓胸部變形，其實不會。喂母乳的話還能消耗掉身體大量的熱量，這樣也能起到減肥的效果。多吃一些蔬菜水果補充纖維，增加蛋白質的補充，不僅提高了奶水的質量對寶寶好，還能讓新媽媽的身體更加健康。

　　要適當的進行運動

　　運動是一種很棒的擺脫贅肉的方式，產後減肥的時候是一定缺少不了運動的。而且運動可以幫助我們快速的燃燒脂肪，分解脂肪，加速身體新陳代謝，又能夠塑性，對新媽媽來說是再適合不過的了。

　　要有上進心和耐心

　　產後減肥一定要有上進心和耐心，這不是一兩天就能完成的事情，要長時間的積累下去，嘗試進的鍛煉才可以成功，所以小編在這裡推薦一個方法給新媽媽們，要多給自己一點鼓勵，在想放棄的時候和自己說“我能行”。

　　新媽媽在產後減肥的時候可能會比較痛苦，然是要想著，減肥完了以後就變成身材勻稱，曼妙的少女，就會更有動力哦。人要學會肯定自己，鼓勵自己。