如果你產後瘦身的方法是選擇運動的話，那麼我建議你最好是選擇仰臥起坐這一種運動方法，因為仰臥起坐這種運動比較適合產後瘦身的女性。

　　仰臥起坐是一種最原始的收腹鍛煉，對於產婦來講也同樣適用。如果你認為仰臥起坐沒有什麼收腹的效果，那麼，要不是你沒能堅持，要不就是沒有進行均衡的飲食搭配。

　　均衡飲食

　　停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　仰臥起坐收腹

　　把身體升起離地10至20厘米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

　　首先先要把產後的飲食規劃好，均衡飲食對於產後恢復和瘦身都是必不可少的。然後，在進行仰臥起坐的堅持鍛煉。這兩步做好了，你的產後瘦身計劃就成功一半了。

　　產後瘦身的運動首選仰臥起坐，因為過激的運動不適合產後的女性，這樣會傷害身體的，所以推薦仰臥起坐。