懷孕直至生產這些都是令人期待還有興奮，而且很神聖。但是准媽媽們卻也在為了自己的身材而煩憂，因為在絕大多數人的思想裡，生孩子之後，自己的身材也會隨之變形，一些丁克族女性也由此產生，因為都害怕自己原本姣好的身材變形。

　　一乳房的恢復

　　很多媽媽認為，是喂養母乳導致了自己乳房的下垂，但恰恰相反，實踐證明，母乳喂養更能促進乳房的恢復。所以喂養孩子時姿勢一定要正確。喂養時不讓寶寶太貼近胸部;要用用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部;每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育;哺乳後，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度;平時也要穿舒適的內衣。

　　二骨盆肌肉的恢復

　　懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要盡可能運動這些肌肉。

　　三子宮

　　寶寶出生後，子宮要需要用心的調養護理，才能恢復到原來的狀態。要想子宮很好地恢復，產婦應產後應及時排尿;產褥期不要長期臥床，適當下床活動，能幫助子宮復原和惡露排出;喂養孩子，因為寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　四陰道及盆底組織的護理

　　會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4~5天內愈合;擴大了的陰道產後1天就能縮緊，黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現;產後如果能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

　　五身材的恢復

　　如果哺乳，盡量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳，應恢復以前的飲食習慣，加適當運動，身材便容易得到恢復。

　　以上的產後瘦身方法五個方法你可學會了嗎?其實能做到產後瘦身並不是什麼難事，只要你用對了產後瘦身減肥方法，再加上堅持不懈，就一定能產後瘦身，讓老公更加離不開你。