很多剛生產完的新媽媽都會面臨產後肥胖的問題。那麼，產後減肥方法有哪些呢？

　　1.平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。

　　2.平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。

　　3.平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然後還原。把這個動作重復幾次。

　　4.平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。

　　5.平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起。坐定之後，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握於頭後，手指相交，如此重復幾次。

　　6.平躺，抬起頭部，並盡量使下颚貼近胸部，動作時，盡量保持身體和腿部姿勢不變。

　　7.胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然後將胸與膝的距離盡量靠攏。

　　8.平躺，雙手伸直並貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動作。到後來，當你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。

　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!