產後身材變得臃腫，這是很多媽媽們都經歷過的，但是只要努力減肥，還是能快速的恢復原先的好身材的。但是產後肥胖怎麼減呢

　　1.綁腹帶

　　不管你有多難受，產後一定要綁腹帶，這也是醫生給每位產婦的建議，最好連睡覺的時候也幫著腹帶。綁腹帶不僅能夠預防內髒下垂以及皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果不想將來肚子變成米其林輪胎，那就一定要堅持綁腹帶，將下垂的腹部提起，重新塑形。

　　2.堅持哺乳

　　很多媽媽都經歷過漲奶和被寶寶咬破奶頭，或者奶頭皴裂的痛苦，但即便如此，也要將哺乳進行到底。母乳喂養不僅對寶寶的成長有好處，而且還能讓你加快消耗懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天制造的乳汁能夠消耗500800的熱量，相當於連續有用1.42個小時。

　　3.進補有度

　　生產過後，新媽媽們的身體都還十分虛弱。不管是自己還是家人，都希望新媽媽能夠吃多點補品。但是如果盲目大補的話，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。因此，一定要堅持進補有度的做法。先排惡露，後補氣血。