身為坐班一族，長期缺乏運動，OL的身材變樣，只是遲早的事。身為OL中的一員，我深切感受到坐在辦公室裡的女人是非常容易胖的。想擺脫身上多余的脂肪嗎？那就請教我吧！我有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女。

　　1。多喝水，不喝高熱量飲料 水是生命的來源，也是瘦身的小秘訣。當OL們覺得口渴時，千萬別隨意地點可樂、雪碧等含糖分高的飲料。這會讓你很不自覺地多吸收糖分，很容易轉化為脂肪積累在你身上。 那該怎麼辦呢？我們應該將視線礦泉水或檸檬汁那一類飲料上，那我們就不會因喝飲料而多長脂肪。

　　2。多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉 很多OL在公司辦公時，中午是很少回家吃飯的。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩，那我們就必須更加小心了，點餐時我們要盡量以清淡為主。 點肉時，我們要多點魚和雞肉，少碰豬頭和牛肉。因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不會讓自己有機會胖起來。清談食物也能讓皮膚變得更好，一舉兩得，既能瘦身也美容。

　　3。中餐過後可以來個小shopping 我有個小癖好，喜歡在吃完中餐後跟幾個同事一起shopping。忙裡偷閒是我們這些OL喜歡做的，吃完中餐在周圍走走，看看最新上市的衣服、鞋子。 休閒地shopping半個小時，將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了。還能達到鍛煉身體，瘦身的目的。我那雙性感而修長的美腿也是這樣“shopping”回來的。

　　4。別忘了收腹挺胸 其實不單單走路時需要收腹挺胸的，在辦公室後坐著的時候，也要收腹挺胸。通常在打電腦是，我也不會忘記收腹挺胸。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動，消耗上面的脂肪，避免有小腹。 收腹挺胸的動作能夠讓自己有好腰形，前凸後翹其實就是這樣練出來的。希望想擁有好身材的OL們，坐著的時候別忘了收腹挺胸啊！

　　5。別在冰箱裡塞高熱量零食 壓力很大的時候，我都喜歡買很多零食塞滿冰箱，方便我用食物來舒緩壓力。我想有很多OL們都有我這種壞習慣吧！女人，在特開心或不開心時都喜歡吃甜食。 我們在買零食時，要多留一個小心眼，多買水果或低熱量零食回來塞冰箱，別買高熱量零食，巧克力、薯片、糖果最好不要買。

　　6。晚餐後站一會 吃完晚餐別坐著，這很容易將脂肪積累在腹部和臀部。不想做“懷孕兩月”或大臀部的OL美眉們，吃完晚餐後站十五分鐘到三十分鐘，能夠輕易解決這些問題，讓自己擁有苗條身材。 別看輕這種簡單的方法，站著的時候，會讓你加快血液的循環，消耗血糖，從而很好地促進脂肪的燃燒，讓你輕松擁有魔鬼身材。

　　7。盡量讓自己忙著 晚上在家閒著時，很多人喜歡邊看電視邊吃東西。不自不覺地將一大推零食塞到肚子裡去了。而我會盡量讓自己忙著，對著電腦玩游戲時，根本不會有多余的手拿食物吃。你也可以想一個適合的方式，讓自己的手忙著，那你就不會想著吃零食了。 如果你真的特想吃零食，也可以偶爾放縱一下，吃完之後就在家搞一個小清潔，拖拖地、吸吸灰塵這類的。在睡前盡量消耗掉吸收的熱量就好，那你就可以擺脫胖胖的。

　　8。休息日多運動 OL們在休息日都喜歡搞一些小活動，小聚會。聰明的OL們可以集體去游泳或跳舞，這都是一些不錯的運動。 呆在辦公室裡的OL，本來就是缺乏運動的。在休息日多參加含運動量高的活動，是健康而聰明的選擇。有些OL還會特意去健身房，鍛煉一下。使自己更健康，更有好身材。