盡管中年的我並不再追求那些所謂崇尚的“骨感美”，但日漸發福也並非好現象。中年女性易發胖的部位和年輕女孩不同，久坐會導致臀部豐滿得像面鼓。每天坐在辦公桌前忙著趕不完的工作，晚上回到家還要照管兒女的學習以及家務活，所以可想而知我們真的十分缺少運動鍛煉的機會！雖然人到中年，但我依然追求良好健康的身材！擁有健康體態會令你精力更充沛，工作更自信，生活更美好。

　　每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對我們的誘惑。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助於保持苗條身材。所以，下午茶就必須像正餐那樣搭配，鹹甜可以根據自己的口味選擇。我們可以選擇一塊餅干、一個奶酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾，又能防止低血糖引起疲勞感，還可以頂住下午肚子咕咕叫的抗議，保持優美的曲線、放松一天積聚下來的疲勞，如此惹人的誘惑，何樂而不為呢？

　　茶，是一個非常好的放松方式。在重要會議或者約會之前，喝一小口茶可以讓你思維更敏捷，精力更充沛，心情更舒暢……更主要的是對你保持良好身材有不錯的效果哦。這是個可以獨自快樂的時刻，有助於幫助補充人體所需基本元素，構建平衡飲食。

　　保持健康心態，擁有完美體態，下午茶讓它不在話下！

　　專家點評：茶能“上清頭目、中消食滯、下通二便”，其有效成分包括營養性和藥物性二大類。

　　由於人們大多只喝茶，不吃茶渣，因此其營養作用幾乎可以忽略；藥理成分主要包括咖啡因、茶鹼和茶多酚（以兒茶素為主），前者有興奮神經、加強心搏、促進排尿、對抗疲勞等作用；後者能消除對人體有害的自由基並降低膽固醇，增強血管彈性，有抗衰老、防冠心、抗輻射、防腫瘤等作用。但因茶中含有比較多的鞣酸，會影響礦物質的吸收，故不宜過量，更不可過濃飲用。