精明美女懂得管理脂肪

　　“一切的管理都首先是對自己的管理。”精明美女們深知其中道理，並把這種精神貫徹到生活的方方面面——大到職業規劃，小到體重控制，精明美女們對自己身體的脂肪比例非常在意。

　　殘酷事實：美國科學家進行的男女對照實驗發現，男人身體中脂肪比例平均為20%，而同年齡的女性則為26%。而且，體重每超重一公斤，女人將來患上糖尿病和老年癡呆症的風險就增加5%

　　事在人為——惜身材 智慧減肥

　　1 愛上“精明美女運動”

　　運動對健康的種種好處就不一說再說了，值得一提的是當今適合女性的運動層出不窮。讓GYM裡的枯燥器械對付男人去吧，聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、SALSA、韻律操……美好的身材都在美好的樂聲中完成，宜體宜心，最適合精明美女。

　　2 激活腸動力

　　精明美女們的工作壓力普遍較大，又各自有些不太健康的飲食習慣，於是腸道懶惰導致的排毒不暢就成了頭痛事。專家發現，吃多了肉類和甜食尤其容易 導致毒素累積。如此一來脂肪不僅堆積在身體表面，連腸道內都擁擠不堪。健康專家提倡的“激活腸動力”靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來加強腸道蠕動的方 法。腸道有了動力，做女人才能無脂一身輕

　　3 懂得減肥不是目的

　　脂肪實在是讓精明美女又愛又恨的物件。在警告了大眾肥胖對健康的種種威脅之後，又有專家站出來專門告訴女人們：適當的脂肪是女性的健康必須，誰讓女人的身體需要脂肪的幫助才能產生雌激素來著？所以，“瘦”不是精明美女追求的結果，維持健康的BMI指數、身材結實健美才是最終目的。