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單純性肥胖的人，應該多吃含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、黃豆制品等，另外，新鮮蔬菜、水

樹立正確的減肥觀念　　俗語“胖人多氣虛”，肥胖者多合並肺泡低

推拿是一種脂肪的運動方式　　比較保守的方女士認識了一位因中醫推拿而減了近20斤的劉女

催眠與排毒換膚相結合　　隨著科技的發展，外來之毒與內生之毒時刻伴隨著我們的生活。當毒

健身與睡眠最好間隔4小時　　可有的人卻在鍛煉後睡不著了，一躺下來，腦中就高速運轉自己

維持體溫正常與體內代謝大有關系　　日常飲食經由人體攝取後會產生熱能效應，就能讓身體體

減慢用餐速度　　在人的大腦中樞裡面，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，如果吃東西的速度

1、辛辣食物能加速新陳代謝率對。辣椒素是一個對活質起作用的化合物，有了它，胡椒才能散

其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那

警惕它潛伏的危害　　幾乎每一個男人在30歲以後，體重都要增加，加上他的基因、荷爾蒙和

一、青春期　　女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素

1、限制膳食的總熱量　　我們知道，能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、

我猜，你也曾嘗試過五花八門的瘦身食譜吧！這些食譜中的絕大多數，都是以限制卡路裡的攝入

中醫減肥原則一：如果感覺開始長胖了，那就到了減肥的最佳時機。　　或許你不知道，即使吃

主任鄒一平16日說：“減重手術不但能有效降低體重，而且對解決肥胖引發的2

研究人員用燈光照射實驗鼠16小時(白晝)後，再分別讓實驗鼠處於全黑、暗光(如臥室電視

對於這種偏激的減肥方法我不予認同，女性的生理期是特殊時期，這時應該減緩減肥進度，適當

1、肥胖跟耳朵有關嗎？　　答案：Yes　　在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染後會

針灸減肥效果最好的是成年肥胖者，最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人

消極思維之一：絕對二分法　　用“對”與“錯&rd