乍暖還寒的春天時節，最適合泡澡或者溫泉來暖和身體兼美容塑身啦!可是泡澡也是有技巧的，要是泡澡的同時做一做泡澡操，那麼舒服享受的同時也能照樣享瘦啦。下面小編教大家最齊全的一整套泡澡+按摩技巧，讓你輕松地享受最舒適的減肥運動!

【泡澡後促循環】

泡澡時的水溫會讓體溫升高，加速血液循環，身體新陳代謝也會提高，建議泡澡後，一定要加強保濕，以乳霜提升肌膚的保濕潤澤度，並搭配簡易按摩。

Step1

乳霜先於掌心溫熱，指腹從鼻翼兩側滑推至髮鬓處約3~5次，有助促進血液循環。

Step2

雙手指腹以下往上方向交替按摩額頭，從左側按摩至右側。

Step3

大拇指指腹，從下巴兩側沿輪廓線按摩至耳下。

Step4

最後將雙手指腹平貼頸部，雙手輪流由下往上滑推頸部，有助減緩頸紋的增生現象。

【身體按摩】

泡澡後以乳霜按摩完臉部後，可換按摩身體和四肢，加速身體循環及新陳代謝，也有助改善手腳冰冷問題。按壓雙膝內側下方的陰陵泉穴，則可有助改善下肢水腫狀況。

Step1

身體乳均勻塗抹全身，以雙手大拇指指腹，在腳背處，以上往下方向交替滑推按摩。

Step2

按膝關節內側凹陷處下方3指寬處的陰陵泉穴，5~6秒放開再按，持續1分鐘再換腳。

Step3

雙手握拳，用指關節處以螺旋畫圓方式揉按小腿肚，從腳踝處往上按摩至膝蓋後側，有助消除腿部疲勞，舒緩小腿緊繃肌肉。