一、少女的祈禱

  　　瘦臉瑜伽   　　功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預防臉部松弛。   　　雙腿並攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領口兩側較低處。   　　注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。     　　二、“親嘴”式   　　前面的坐姿配合嘴巴動作，加強鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。   　　瘦臉瑜伽   　　1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。   　　2、口角兩側臉頰向內凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。   　　注意：額頭不要起皺紋。     　　3、如果覺得很難做出准確動作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。   　　注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。   (實習編輯：沈潔）