今天小編給大家推薦的減肥方法就是刮痧減肥，那麼，怎樣刮痧減肥呢，一起來學一下吧。

　　操作程序如下：

　　(1)先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

　　(2)用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

　　(3)用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

　　(4)刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經(內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置)

　　(5)向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上)，以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

　　每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由於背部是人體比較大的反射區，所以在刮痧過的局部會出現痧斑黑紫的現象，這可能就是對應的髒腑功能、經絡出現了問題。

　　中醫上所講的刮痧其實就是按壓穴位，而每一個部分則會代表著每一個生理症狀，所以，通過刮痧這一減肥方法也能測驗出你身體的哪些部位出了毛病，那麼，怎樣刮痧減肥就看上面這幾步了，所以要想做新時代的新沒人，減肥功課可不容忽視哦。