淋巴按摩是十分流行的一種按摩減肥方式，如果淋巴循環狀態好，可有效消除疲倦感，快速排除體內毒素，快速擊退身體浮腫。下面就一起來學習淋巴按摩減肥法吧，讓你輕松享瘦。

1、頭部：下颌下淋巴結，位於下颌下腺周圍，收納面部和口腔的淋巴。

2、鎖骨：鎖骨下淋巴結，位於鎖骨下，三角肌胸大肌間溝內，沿頭靜脈排列，收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。

3、上肢：腋淋巴結，位於腋窩內,腋血管的周圍。

4、下肢：腹股溝淋巴結,位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍。

一、瘦臉按摩

1.用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側，從鼻翼到雙臉頰，從下巴到顴骨進行按摩，重復做5次。

2.雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩，再由鎖骨中心往腋下方向按摩。重復5次。

3.由頭頂到耳朵背後進行按摩，然後在耳朵下方進行點壓式按摩，重復做5次。

4.用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩，重復做5次。

二、瘦手臂按摩

1.伸出左手，右手從左手掌心至腋下進行按摩，然後抬高左臂，直至高於肩膀與其成45度角。

2.右手從左手手腕至腋下進行按捏動作，重復5次，然後換右手臂。

3.對於腋下上臂的拜拜肉，你可以讓手臂彎曲，成90度角，進行上半臂的揉捏動作，要注意力度，重復5次，換手進行。

三、收腹瘦腰按摩

1.雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，重復5次。

2.雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重復5次。

3.雙手放在盆骨內側，往大腿根部(腹溝內側)方向進行按摩，重復5次。

四、腰側肌肉按摩

1.右手放在左腰腰側，往胸部下方的中心位置進行按摩。

2.換右手進行，每一邊重復5次。

五、瘦小腿按摩

1.右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重復10次，然後換右腿進行。

2.雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重復5次。

六、瘦大腿按摩

1.雙手分別握住腿部的內外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重復10次。

2.雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。重復10次。

3.四指並攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重復進行10次。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。