粗腿MM傷不起，各種展現美腿的裝扮，對於粗腿MM們可是遙不可及。推薦幾個瘦腿動作，拯救四種小粗腿。
XX型腿
動作名稱：站姿單腿外旋
動作要領：
1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。
2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。
小貼士：
為保持身體平衡，可一手扶牆或其他固定物體，另一手插腰。
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