現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？

有的媽媽一點都不偷懶，早早開始她的減肥計劃----大運動量活動！

專家提示：新媽媽不要走入過早參加大運動量減肥運動的誤區，以免後患無窮。

在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10－15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期（產後的42天）和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重"減肥"。

在懷孕期間，由於孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，松弛，以利於寶寶的分娩。寶寶出世後，這些松弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。但過早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側重於軀干和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了松弛的狀態。

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫院就醫。過去很多農村的媽媽就因為產後過早的參加勞動，到40多歲時發生子宮脫垂等疾病。

專家建議：產後應該進行適當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以在產後7天開始（剖腹產後10天），包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法，每天運動1～3次，每次3－10分鐘。

也有的媽媽“意志堅定”―――拼命節食！

專家提示：新媽媽在產後早早的節食，參加運動，必然要影響母乳的質和量，從而間接的影響寶寶的健康。

正確做法：應該在懷孕後就注意自己的飲食，不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品，。寶寶需要較多的蛋白質，因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品，要比懷孕前多一半左右，而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚，就要少吃飯，多吃肉。

還有的媽媽具有大無畏的精神——開始服用減肥藥！

專家提示：新媽媽過量服用減肥藥，小心丟了西瓜也撿不到芝麻，慎重啊！

有一定醫學常識的人都知道“產婦千萬不要吃減肥藥、減肥茶”！減肥藥主要機理都是通過人體減少營養吸收量，同時又增加排洩量，從而達到減肥的目的。而且，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排洩，這樣就等於給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝髒解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝髒功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。

還有，對於新媽媽來說，懷孕時體內雌孕激素水平過高，而產後激素水平會快速下降，本身就容易導致內分泌失衡，而減肥藥物中大多含有大量的激素類物質，長期服用不僅不能促進體內因懷孕和生產而快速變化的激素水平恢復正常，反而加重激素紊亂，給今後的健康帶來無盡的隱患！

那麼，究竟什麼樣的減肥方法才是最適合產後的新媽媽們呢？

產後選擇專業醫療機構，及早進行針灸調理，已經越來越為時尚女性所接受，但針灸調理對新媽媽們有哪些好處呢？

1．促進脂肪分解快速恢復體形

懷孕時，體內的母體胎盤素快速上升，以便大量分解脂肪供應胎兒。產後，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內多余脂肪。因此，在產後恢復期，機體攝入的營養量與自身營養需求量間存在矛盾，而運動量減少、妊娠引起的下丘腦功能紊亂等，又可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會堆積在腹部、臀部等影響身材曲線的地方。針灸刺激穴位，可以疏通經絡，調節脂質代謝過程，從而促進脂肪分解和能量代謝，平穩、快速地恢復體形。