久而久之，我們的腹部開始堆積大量的脂肪，皮膚變得松弛下垂，小腹漸漸地就凸了出來。那麼，對於沒時間的我們來說，什麼樣的瘦腹方法才是最快最有效的呢?下面就給大家介紹一種神奇的腹部按摩減肥法，來幫大家輕松消滅小肚腩。

　　首先，腹部按摩減肥法肥有點

　　消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。

　　其次，腹部按摩減肥法的手法

　　腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　再次，腹部按摩減肥法的穴位

　　腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　最後，腹部按摩減肥法的要點

　　進行腹部按摩時，要讓病人仰臥於床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐於左側床邊上。

　　首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行為好。

　　每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。

　　對於根本沒時間減肥的我們來說，腹部按摩減肥法無疑是減肥瘦肚子的最佳選擇，我們平時在家中就能經常按摩，輕松揉走小肚腩。