中醫認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰濕內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。依據這一道理，對於肥胖的人，可采用益氣健脾祛濕的方法。最好喝減肥粥，中藥減肥粥有什麼優點?

　　中藥減肥粥優點：

　　1.既可減肥，又可強身健體，養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

　　2.含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

　　3.容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用，這時候粥就變成了胃腸藥粥。

　　4.有助於減少熱量的吸收，有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快地瘦下來。

　　5.做法簡易，又不用花太多的金錢。

　　6.免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心：但最好不要吃得肚子太撐，不管吃什麼，過分飽不是養生之道。

　　想要減肥，平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。