夏季減肥中藥推薦

　　一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多余脂肪

　　特點：包含以法蓮鹼，鞣酸等

　　功效：降火解渴，減少多余的脂肪。

　　二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重

　　特點：含有益母草鹼，水蘇鹼，益母草，多種生物鹼等。

　　功效：減肥，消除血液瘀滯。

　　三、菊花：菊花明目解毒，降脂減肥

　　特點：包括白菊，杭菊和黃菊。

　　功效：化解傷風，清熱，解毒，降脂，減輕體重。

　　四、熊雄：干濕，燃燒中心部位的脂肪

　　功效：疏浚膩，促進血液循環，止痛，祛風干濕，燃燒脂肪，減肥。

　　五、山豆根：山豆根，除腫脹，能治盜汗

　　功效：止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，並適用於相關的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。

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　　六、枸杞子：枸杞子用作藥用減肥

　　功效：補腎，滋養肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，降脂減肥。

　　七、茱萸：降低膽固醇，減少脂肪

　　功效：清肝、腎，降血脂，減少脂肪堆積，有助快速減肥。

　　在減肥的同時不要忘了

　　降低熱量的攝取

　　營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重，少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。