針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定，那麼在減肥過程中，我們還應注意哪些才能達到較好.的減肥效果了，今天就讓整形外科的專家為大家介紹一下。

保證蛋白質的攝入量魚類、蛋類、瘦肉及豆制品等，都含有豐富的蛋白質。蛋白質不僅具有構成身體組織的功能，還具有供給熱量和調節生理功能的作用。因此，對肥胖者來說減少熱量供應，主要是減少碳水化合物和脂肪的供應，而不是將蛋白質減少。在減肥膳食中，一般每天進食蛋白質需100克左右。

保證無機鹽和維生素的供給蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保障人體健康不可缺少的食物。應多食蔬菜，由於蔬菜內含的纖維素在體內無法消化且能促進胃腸蠕動，因此，不僅可滿足飽脹感和減少體內的熱量儲備，還可促進排便。

控制食鹽的攝入量食鹽具有親水性，如果攝入的食鹽過多，不僅會導致體內的水潴留，還會增加人體的血容量與體重。同時，食鹽攝入過多，易導致高血壓、心髒病等多種疾病。因此，平常我們應該控制食鹽的攝入量，我國正常人每日食鹽入量應限制在6～8克，而肥胖患者食鹽攝入量應限制在5克左右。

很多人為了減肥，采取過度節食的辦法，似乎只有吃得少了、饑餓了才能減肥。但專家認為，減肥應該告別過度節食，而關鍵是減少脂肪的攝入和增加能量的消耗，這樣才是科學的。