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在眾多的減肥方法之中，選擇吃減肥藥在短期內是可以達到快速減肥的目的。因此選擇正確的減

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最近，網絡上正在迅速流傳一種可以減肥的飽腹“種子”明列子，據

每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實

“只要吃一點點，就能有很長時間的飽腹感，放10克在飲料裡，就可以代替吃一

衛生部公布了全國減肥類保健食品的抽檢結果，8種含有違禁成分的減肥類保健食品被撤銷了保

1.什麼樣的人需要減肥。　　首先，要明確一個重要概念——體重

研究人員在實驗鼠試驗階段發現，兩者能“虛晃一槍”，使肌肉誤以

誤區之一：單純依靠減肥藥或減肥食品。有些人不懂怎樣預防肥胖，一胖了就吃減肥藥或減肥食

“神鏡”“魔尺”幫倒忙　　一位曾在北

1、綠茶減肥是個寶，喝越多越好　　我聽說綠茶能減肥，是不是喝得越多越有效果啊?　　真

“不”盲從　　減肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要減肥。如果

試過減肥藥，試過運動瘦身，試過節食減肥都沒法瘦身成功嗎？試試蔬菜減肥吧，簡單的蔬菜減

1.用減肥藥物　　一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌

此外，肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌症(如子宮內膜癌、乳腺癌)等

胖有四型　　中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個髒器功能陽氣不足或

警示一：體重是否超重關鍵在於體質指數高不高。體質指數的計算方式是體重公斤數除以身高的